有效防感冒，饮葱白生姜红糖水，提高免疫力，还能缓解感冒后“垮脸”

医学指导：针推康复中心 贾超主任医师

图文/针灸推拿康复中心针灸门诊 高雅岑主治医师 黄子培医师

最近广东初春的天气可以用“温冷飘忽”来形容。抗衰门诊最近有好几位朋友诉受凉后感冒严重，发热恶寒咳嗽鼻塞流涕声音嘶哑等各种症状，不少朋友诉感冒后就又垮脸了。

当我们谈论感冒后是否会“垮脸”，其实是在探讨一个颇为有趣的现象：为什么有时候感觉感冒之后，整个人的精神状态似乎都受到了影响，连带着面容也显得憔悴不堪？今天，就让我们一起揭开这个谜团，看看感冒究竟是如何影响我们的“面子问题”的。

首先，我们需要明确一点，感冒本身是一种由病毒引起的上呼吸道感染。当病毒侵入我们的身体，免疫系统会立即启动防御机制，与病毒展开一场激战。这场战斗可不是悄无声息的，它会消耗我们大量的能量和营养物质，导致我们感到疲惫不堪。而疲惫，正是导致面容憔悴的罪魁祸首之一。

除此之外，感冒还可能引发一系列的不适症状，如鼻塞、咳嗽、喉咙痛等。这些症状不仅影响我们的日常生活和工作，还可能让我们的睡眠质量大打折扣。而睡眠，作为身体和心灵的修复站，其重要性不言而喻。睡眠不足，自然也会导致精神状态和面容的下滑。

再者，感冒期间我们的食欲可能会减退，导致营养摄入不足。营养不良不仅会影响身体的正常运转，还会让皮肤失去应有的光泽和弹性，进一步加剧“垮脸”的现象。

不少朋友表示，阳了后开始出现面部衰老或者面部衰老症状加重，这是错觉吗？究竟是为什么呢？

这还真不是错觉。除了上述病毒攻击人体产生症状导致我们疲惫不堪外，病毒也是会导致人体衰老的。最新研究表明，COVID-19感染会加速人体衰老。病毒的刺突蛋白，会结合受体细胞的蛋白，使得线粒体功能障碍，最终导致端粒酶缩短从而引发细胞周期停滞，使得细胞衰老加速,最终导致身体器官和组织衰老。而分泌胶原蛋白和弹性蛋白的成纤维细胞也会因病毒的攻击而导致细胞衰老，无法正常运转，分泌胶原蛋白和弹性蛋白较少，从而使得面部看起来衰老明显。

但是，值得注意的是，感冒后的“垮脸”并不是一种必然现象。每个人的身体状况和免疫系统反应都不尽相同，因此感冒的影响也会因人而异。有些人可能只是轻微不适，很快就能恢复元气；而有些人则可能需要更长的时间来调整和恢复。

因此，要想在感冒后避免“垮脸”，关键是保持良好的生活习惯和免疫力，让身体尽快恢复到最佳状态。

那么，如何有效预防感冒来抗衰呢？这里有一个简单易行的抗感冒抗衰秘方——葱白生姜红糖水。葱白具有抗病毒作用，生姜可以驱寒暖身，红糖则富含矿物质和微量元素，能够增强身体免疫力。将它们一起煮水喝，既可以预防感冒，又有助于身体健康和容颜保养。

葱白生姜红糖水

从古方到今日的防感冒要方

葱白生姜红糖水，这一传承千年的古方，不仅温暖着我们的胃，更在防感冒和抗衰中展现出独特的魅力。今天，就让我们一起探索这碗神奇热饮背后的奥秘吧！

古方今用

在古代，葱白生姜红糖水就被视为一种疗效显著的良药。它结合了葱白的辛辣、生姜的温阳和红糖的甘甜，为身体提供了一层强大的保护屏障。时至今日，这一古方依然被广泛使用，不仅因为其防感冒的功效，更因为它能美容抗衰老的独特作用。

葱白：含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等抗氧化物质，还有硫化物，能起到预防感冒的效果。

生姜：富含姜辣素和姜烯酚，能温阳散寒，促进血液循环，有助于身体新陈代谢。

红糖：红糖是一种未经高度精炼的糖，含有丰富的矿物质和维生素，如铁、钙、锌、维生素B1、B2等。它还含有一种特殊的营养成分——核黄素，这是一种对维持人体正常生理功能非常重要的物质。此外，红糖中还含有一定量的和微量元素，有助于维持身体机能，还能美容养颜。

抗感冒效果

葱白生姜红糖水能够增强身体的免疫力，帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。其温热的特性能够缓解喉咙不适、鼻塞等感冒症状，使身体尽快康复。

抗衰老原理

这款糖水不仅有助于防感冒，还能对抗衰老。饮用后可以促进血液循环，增加人体新陈代谢，还可以促进身体出汗，以消除体内风寒的影响，葱白还可以温暖经络，疏通经络，生姜可以驱寒，红糖补益气血，这三种食材搭配一起则刺激血液循环，促进血流畅通，使得身体组织细胞得到更多的营养和氧气，增强人体免疫力，从而达到防感冒和抗衰的效果。

制作技巧

制作葱白生姜红糖水时，需选用新鲜的葱白和生姜，将其切成细丝。红糖的用量可根据个人口味调整。将三者放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮10-15分钟即可。

食用建议

建议在感冒初起或感觉身体有些微凉时饮用此糖水。每天饮用1-2次，可起到预防和缓解感冒症状的作用。同时，对于女性朋友，也可以在月经前期饮用，不仅防感冒、抗衰老和滋润肌肤，还能缓解“大姨妈的痛经攻击”。

适用人群

葱白生姜红糖水适用于大多数人群，特别是容易感冒、体质偏寒的女性人群。然而，对于体质偏热、易上火的人群，建议适量饮用或避免饮用。糖尿病患者不适合饮用。

小贴士

葱白和生姜的新鲜程度对糖水的效果有很大影响，因此尽量选用新鲜的食材。

红糖的用量可根据个人口味调整，但建议不要过多，以免糖分摄入过多。

在制作过程中，可适当加入红枣、枸杞等食材，增加营养价值和口感。

总之，葱白生姜红糖水，不仅美味，还能防感冒抗衰，更是一种健康的守护神。在这个温冷飘忽的初春里，让我们一起享受它带来的温暖与健康吧！

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参考文献

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[1]Cao X, Li W, Wang T, et al. Accelerated biological aging in COVID-19 patients. Nat Commun. 2022;13(1):2135. Published 2022 Apr 19. doi:10.1038/s41467-022-29801-8

[2]Sahin M, Akkus E. Fibroblast function in COVID-19. Pathol Res Pract. 2021;219:153353. doi:10.1016/j.prp.2021.153353

专家简介

贾超

主任中医师，硕士生导师

现任广州中医药大学第一附属医院针推康复中心副主任，针推康复一区副主任，针推康复教研室副主任，广东省杰出青年医学人才，全国名老中医骨伤科陈基长和针灸科赖新生学术继承人。靳三针疗法流派传承工作室学术继承人。兼任中华中医药学会推拿分会委员，中国针灸学会针刺麻醉分会常务委员，广东省针灸学会理事，广东省针灸学会腧穴外治委员会副主任委员，广东省临床医学会脊柱病防治与健康委员会副主任委员，广东省自然医学会生殖保健与产后康复专委会副主任委员，广东省中西医结合学会肺康复专委会副主任委员，广东省人口文化促进会通元疗法临床研究会副主任委员.

【擅长】颈肩腰腿疼痛、失眠、月经失调、中风、眩晕等的诊治，如颈椎病、腰椎间盘突出症、肌筋膜炎、肩周炎，产后疼痛、更年期综合征、脑梗塞、面瘫、眩晕、术后康复等；擅长火针、针刀刃针、埋线、圆利针、芒针、浮针、刺血等针刺技术，传统推拿、贾氏点穴、关节错缝术等推拿技术，易筋经锻炼、吐纳等功法，临证中融汇传统针、推、功法，结合现代运动康复技术，经络辨证结合气街四海辨证、五体辨证，疗效显著，对慢性疾病调理经验丰富。

一直坚持针刺（靳三针疗法）、点穴、易筋经功法的应用研究，获得中国中西结合学会科技进步奖、广东省科技进步奖等多项奖励。参与主持十一五科技支撑计划、国家中医药管理局科技项目等中风针刺优化方案研究、点穴捏脊治疗更年期综合征的研究等，取得较好的经济和社会效益。

【出诊安排】周一、日上午，周五下午，门诊楼5楼针灸门诊出诊。

作者介绍

高雅岑

医学博士

主治医师

【擅长】专注于针灸抗衰老，针灸减肥及五官皮肤美容，亚健康体质调理，擅长针灸改善面部衰老及面部疾病，如面瘫、黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着、痤疮及痘印、面部下垂、法令纹、黑眼圈、红血丝等，针灸调理鼻炎咳嗽腹泻便秘小便不利等肺肾脾虚证，针灸治疗月经病、痛经等妇科疾病及其他痛症。

【出诊安排】周一上午，周二全天，周三下午，周四、周五、周六全天（门诊楼5楼针灸科门诊）

黄子培

医师

广东省针灸学会穴位埋线专业委员会委员

【擅长】单纯性肥胖、中医美容、月经不调、面瘫、慢性鼻炎、胃肠病、痛症等。擅长以中医辩证整体治疗为原则，开展多项特色针灸疗法，对单纯性肥胖、面部美容、妇科疾病、以及痛症等有独特的临床经验及疗效。

【出诊安排】周一至周四全天，周五、周六上午（门诊楼5楼针灸科、埋线减肥专科门诊）

校对：唐心如

编辑：李建国

复核：黎子苗

责编：王爔晨

审定：刘苡婷